Fuerza de Voluntad. Apegandose a tus resoluciones.

Por que la fuerza de voluntad es toda una lucha interna?         Es una gran pregunta. La fuerza de voluntad puede ser definida como la habilidad de hacer lo que mas importa, aun cuando es dificil o cuando parte de ti no lo quiere. Eso comienza a vislumbrar "el por que" es tan dificil - ya que todo lo que pensamos que puede requerir nuestra fuerza de voluntad usualmente entra en una lucha de conflictos entre dos opciones. Hay una parte de nosotros que esta viendo el largo plazo y piensa en algunas metas, y otra parte de nosotros que tiene una agenda completamente diferente que quiere maximizar el placer actual y minimizar el estrés, dolor y no quiere quiere perder el confort. Las cosas que requieren de nuestra fuerza de voluntad compiten entre ellas. La fuerza de voluntad es la habilidad de alinearse uno mismo con nuestro sistema de pensamientos que observa las metas a largo plazo, que piensa en los valores que tiene peso en vez de nuestras necesidades a corto plazo o deseos.

La razón de que muchas cosas puedan disparar esa clase de conflicto es por que forma parte de nuestra naturaleza humana. Neuro científicos modernos que estudian el "conocimiento" ven esto como la estructura fundamental del cerebro humano - hay diferentes sistemas compitiendo que ven el mundo de manera diferente y responden a los retos de diferente manera. Podemos verlo como: El YO Inmediato vs El YO Futuro. Necesitamos ambos sistemas para sobrevivir. Pero muchos de nuestros retos modernos nos tientan a permanecer en el estado mental de la gratificación inmediata, o a escapar cualquier situación que nos incomode, puede ser todo un reto que accedamos a la parte en la que uno vea la Visión en Grande y tolerar una incomodidad temporal.

Típicamente cuando las personas hacemos nuestras resoluciones. no comenzamos con las preguntas correctas, y terminamos proponiéndonos cosas de una manera NO efectiva.  La mayoría de las personas comenzamos con la pregunta: "Que debo hacer?" esto se hace hasta de manera inconsciente, y viene desde otra pregunta: "Que es lo que no me gusta de mi mismo y que es tiempo de cambiar?" o "Que es aquello que realmente no quiero hacer pero se que debo hacer?" es una típica perspectiva de mejora personal.  "realmente me cae gordo hacer ejercicio, pero creo que debo hacer ejercicio" o "mi closet es un desastre, es tiempo de organizarlo." "nunca he tenido un escritorio que este limpio, pero pienso que las personas con éxito deben tenerlo, así que este año lo voy a hacer."  

Las personas salimos con resoluciones que no reflejan lo que verdaderamente nos importa, así que es probable que fallemos al intentarlo.  Aunque este comportamiento puede tener mucho valor y sea de ayuda -como el ejercicio - si comenzamos desde el punto de vista en el que pensamos como NO queremos ser, es muy dificil que nos conectemos con nuestra fuerza de voluntad.  Si no hay nada realmente importante al "que" conducirse, nuestro sistema neurológico de auto control no tiene nada a que agarrarse.

Las resoluciones que nos funcionan son aquellas en las que comenzamos por detenernos y preguntarnos que es lo que queremos de nosotros y nuestra vida en un futuro.  Que es aquello que quieres ofrecerle al mundo?  Quien quieres ser, que es lo que quieres mas en tu vida? Y luego preguntarte: Como podre llegar ahí? Que podría crear eso como una consecuencia?  Cuando comenzamos desde ese punto de vista, nuestras resoluciones pueden ser increíblemente efectivas.  Empezamos a voltear la atención a puntos mas claros de elección, sin preguntarnos siquiera si es correcto lo que estamos por elegir.  

Lograr encontrar resoluciones especificas es vital si quieres tener éxito cumpliendolas.  Por ejemplo una manera practica para ello es preguntarte: "Al lograr esta meta estaré sinceramente agradecido de haberlo hecho?. Habrá un cambio que siempre había querido ver?  Estaré contento con el reconocimiento de la consecución de mi meta?"

Es valido que te tomes tiempo (pero no te quedes ahí); definiendo bien aquello que realmente quieres lograr. Ponte un tiempo para ello, como tambien para lograr aquello que estas resuelto a hacer, es importante que tengas medición en el camino al logro de tus metas.

Una de las cosas que como Coach me permito recomendarte es tratar de hacer cosas acompañado, empezando a buscar la fuerza de voluntad de otros, si es ejecitandote, podrías hacerlo con alguien de tu familia, un amigo o alguien de tu trabajo.  Inscribete en una serie de clases despues de las horas de trabajo, ya que ahí encontraras una gran masa de fuerza de voluntad.  Si te sientes cansado despues del trabajo, normalmente dirás, "al diablo, me voy a casa", si hay alguien que te espera para hacerlo sentirás el compromiso y tal vez te oirás decir: "Nos vemos en el gimnasio", no importara como te sientas en ese preciso momento.  Habra una gran masa de motivación que te animara hasta en los momentos que te sientas mas cansado o sin ganas de hacerlo.

Otra cosa que puedo recomendar- si hay un comportamiento que te pone en un modo negativo debido a la ansiedad, te hace dudar, es aburrido o incomodo para ti - soborante a ti mismo.  Si odias el ejercicio pero verdaderamente quieres ver los resultados de hacerlo, te debes de dar permiso de hacer aquello que quieres hacer- llévate una revista a la caminadora, pon la música que mas disfrutes en tu aparato de reproducción personal, pon la televisión con un programa que te guste.  En tanto esto no interfiera con tu meta, puedes compartir las tareas dándote la recompensa que de otra manera no te darías permiso de tener. Esto puede ser muy efectivo para empezar a priorizar y hacerte de tiempo para hacer las cosas.

También puedes darte permiso de dar "pequeños pasos"; en vez de pensar que hay un ideal el cual tienes que tener.  Si por ejemplo quieres escribir un cuento, puedes proponerte escribir media pagina a diario, al final de un mes puedes tener escrito un  cuento de 15 hojas. Así que anímate a dar pequeños pasos que te pueden llevar a ser consistente con una meta, sin que necesariamente te preocupes por creer si lo que haces es suficiente.

Las resoluciones pueden ser divertidas y darte sentido de libertad.  Si piensas en ellas como experimentos de ciencia, siempre podrás aprender algo de cada resolución.  En muchas ocasiones no estamos dispuestos a aprender la lección - y algunas veces la lección te lleva a pensar en algo que quieres cambiar, pero realmente no lo deseas y e veces no lo necesitas. En esas ocasiones buscamos las cosas que pensamos podemos controlar.

Es gracioso como esto pasa algunas veces, aun cuando vamos en la búsqueda de las cosas que van en el centro de nuestra identidad.  No se puede cambiar con tan solo proponerselo, hay que poner manos a la obra.  Las mejores resoluciones son aquellas que refuerzan aquello que tu ya eres, pero que no has invertido del todo en ello.

Existen datos que sugieren que puedes tener el sentimiento de haber cumplido tus resoluciones si puedes crear una identidad publica como alguien que esta en búsqueda de lograr sus metas.  Creer lo que estas haciendo es importante.

Las personas estamos realmente interesadas en crear hábitos, y existe una gran emoción en el diseño de los mismos.  Los hábitos son difíciles de crear por que requieren una completa automatización.  Se necesita básicamente tomar decisiones en la ausencia de alguna motivación y toma tiempo ponerlas en su lugar.  Pero cuando le encuentras valor o compromiso al hacerlo esto es diferente.  Por ejemplo se puede tomar una decision con consciencia en un restaurante - si te identificas como alguien que cuida su salud - entonces la decision de lo que ordenaras es una decision que se tomara automáticamente en pro de lo que eres.  Cualquier cosa que hagas para crear una identidad realmente logra hacer la toma de decisiones fácil y que no se sienta como que te estas privando de algo.

Ese es un lado de la investigación.  Existe el otro lado en que se muestra como el apoyo social y orgullo pueden incentivar mayor fuerza para moverse en dirección a las metas.  Si consideras que hay otras personas que te ponen atención y tu sabes que tu puedes lograr celebrar tu éxito - entonces seras capaz de postear en las redes sociales tus logros- lo cual establece que lo que compartimos socialmente es importante.  En ocasiones es de mayor motivación que el éxito en si.  El saborearlo para ti mismo no es tan motivante como saber que podrás saborearlo con alguien mas.  Entonces cuando tengas un tropiezo - cuando experimentes contratiempos - el apoyo social de aliento sera importante para ponerte nuevamente en el camino.

Pienso que de principio a fin, compartir socialmente tus resoluciones te permiten accesar a diferentes tipos de apoyo, internos y externos.  Otros razón para hacerlos públicos, es comenzar a ser inspiración para otros.  Las personas hacemos esto para llevar a los demás ha que logren sus propios cambios.  Es una progresión natural que podemos ver en varias áreas - en personas que se recuperan de adicciones, o alguien que se embarca en retos físicos.  Esto es lo que las personas hacemos naturalmente.


Sergio A. Madrigal
Estratega de Desarrollo Personal
smadrigal@cencovie.com

Tienes clara la visión de tu vida y tu profesión?

Imagina que tu vida o negocio esta hecha de una foto y marco donde ponerla.  El marco es lo que soporta la foto.  El marco esta compuesto de tus metas, sistemas, procesos, ventas y planes de mercadotecnia, etc.

La mayoría de las personas invierten su tiempo en el Marco.  La mayoría de los libros de negocios, de superación personal y seminarios se enfocan en este Marco.  Si tu tienes estos sistemas en su lugar, seras exitoso..te dicen.

Bueno, que tan bueno puede ser un Marco sin Foto?  La foto es tu visión.  Es lo que tu en ultima instancia deseas crear.  Y es mucho mas que eso.  No es tan solo la cantidad de ingresos, el numero de negocios o empleados, si no es aquello que tu el emprendedor estarás haciendo en esa foto.

Pienso que lo que puede evitar ver tu visión es no visualizar tu foto y estar concentrado en el QUE y el COMO, trabajando en el marco y no en tu foto trabajando en el POR QUE.

Tan pronto empieces a ver tu visión, lo que sucederá es que espesaras a preguntarte: "Como podre hacer eso?  Empezaras analizar y estarás en tu lado racional.  No estas en tu lado racional cuando surgen los QUE y POR QUE, esto esta en tu imaginación y emociones.  Después de que encuentres el QUE y POR QUE quieres esta foto, entonces encontraras el COMO hacerlo.  Si deseas encontrar COMO lo harás antes de que tengas clara la foto, esta desaparecerá.  Tu lado racional no tiene la suficiente informacion para  procesarla y destruirá la imagen dando mil y un razones de por que no puede hacerse.

Imagina el QUE y POR QUE antes, entonces se podrá convertir en realidad.

Los introvertidos pueden socializar y vender...

Para muchas personas, socializar no solo es una manera frustrante de conseguir clientes, tan solo pensarlo causa dolor.  Pero para los introvertidos que se encogen ante la idea de empezar pequeñas platicas, puede haber un canal en el que se puedan desenvolver sin causar esta angustia.

Los emprendedores que son introvertidos NO tiene por que cambiar para poder tener éxito.  Solo tiene que aprender estrategias para socializar que llenen sus propias personalidades.

Aquí hay 5 llaves que personas con personalidad introvertida pueden utilizar para socializar de una manera mas efectiva:

1. Monitorea tu nivel de energía.  Llega temprano a los eventos para que tengas tiempo de prepararte mentalmente para drenar tu energía en ser sociable.  Toma 'breaks" cuando lo necesites para recargar tu energía durante el evento.  Date permiso de irte antes de que el evento termine si así lo necesitas.

2. Establece conexiones significativas con la gente.  Tu puedes pasar de una platica superficial a conversaciones mas profundas.  Enfocate en como puedes "estar" para las personas, no en lo que puedes obtener de ellas.

3. Contribuye en las conversaciones.  Sonríe, haz contacto visual y se una persona que sabe escuchar.  Pero no dejes que la otra persona domina toda la platica.

4. Siempre hay que estar preparado para hacer buenas preguntas.  Hacer preguntas es una buena forma de aprender acerca de los demás.  Memoriza algunas preguntas por adelantado para que no tengas que pensar mucho en "que decir" para mantener una conversación fluida.  También debes saber que decir cuando quieres terminar con una conversación.

5. Asegúrate de dar seguimiento a las personas con las que estuviste despues del evento.  Puedes llamarles, enviar un correo electrónico.  Debes enfocarte en seguir construyendo la relación fuera del evento.  Eventualmente ellos se convertirán en una parte esencial de tu red social que impactara en tu vida y en tu negocio.

Manten en mente que las redes sociales se edifican con las relaciones y esto toma tiempo.  Como dicen: La practica hace al maestro. así que entre mas socialices, mas pronto te sentirás cómodo con ello.

@Sergio Madrigal
Estratega de Efectividad Personal

Si eres emprendedor utiliza un "Coach" como gasolina para el cambio.

Cuando a Eric Schmidt, el que fuera consejero delegado de Google durante los últimos 10 años, le preguntaron en una entrevista en la CNN cuál era el mejor consejo que había recibido, su primera alusión fue para John Doerr, su compañero en el consejo de administración que en 2002 le aconsejó contar con un coach. Schmidt supo y comprobó de primera mano el poder de la asociación entre el coaching y un deseo emprendedor como el que él demostró tener.

En este artículo te quiero mostrar tres de las razones por las que emprendedores como Schmidt aceleran la materialización de sus ideas a través del coaching.

1. Clarifican sus sueños

Casi todo proyecto emprendedor comienza por un sueño que alguien persigue. Una visión de su mundo que dista todavía de su realidad actual. El coach del emprendedor acompaña en estas primeras fases del proyecto no sólo en la fijación específica de objetivos basados en hechos y fechas, sino también a conectar con los valores del emprendedor y descubrir qué es lo que le impulsa a invertir su tiempo en materializar su sueño.

2. Identifican sus frenos

Durante el camino a la consecución de su proyecto, el emprendedor se topa con circunstancias que percibe en su contra. La falta de financiación, la competencia y en general la viabilidad del proyecto según los recursos con los que se cuenta. Adicionalmente a estas dificultades inherentes a todo proyecto, la persona emprendedora puede que cuente con otro tipo de límites, a veces disfrazados de patrones en sus hábitos, miedos o ideas que frenan inconscientemente su rendimiento. Durante un proceso de coaching estos límites pueden ser descubiertos y neutralizados para poder seguir avanzando hacia los objetivos del emprendedor.

3. Aceleran el cambio

El emprendedor quiere ser el protagonista del cambio. Por esta razón, la asociación con un coach acelera de forma natural sus proyectos. Un protagonista de sus propios proyectos actúa, crea y produce resultados. Esto forma parte de la esencia del coaching, y de cualquier persona emprendedora.

@Sergio Madrigal .- Estratega de Efectividad Personal

Claves para salir de tu zona de confort, innovar y establecer nuevas metas.

Tocar la zona de confort es necesaria para cualquier individuo, pero una cosa es tocarla y otra es instalarse en ella. Cuando se habla de zona de confort, es porque se tienen un tiempo y espacio precisos, en los que una persona se siente segura. 

Sin embargo, estas áreas de confort son peligrosas cuando son un freno al proceso creativo e innovador que exigen las vidas personales, y, por supuesto, profesionales.

Entrar en un estado o zona de confort no necesariamente es perjudicial, mientras no perjudique las dos palancas esenciales del líder y directivo: la creatividad y la innovación.

“El reto es un estímulo, una oportunidad para ser resolutivo, eficaz y creativo. Vivimos en un mundo en el que todo está diseñado para garantizar y mejorar nuestro confort, para que estemos más relajados evitando retos y problemas”.

Se puede señalar que la solución radica en encontrar esos retos, ser productivo e incentivar la creatividad y la innovación por la que se han escalado objetivos.

Para combatir esta falta de retos y carencia de creatividad e innovación, hay que seguir algunos consejos que podrían ayudar a encontrar la creatividad que tanto hace falta. Estas recomendaciones son las siguientes:

1-Sal de tu área de confort cuando ésta no representa innovación

La primera tarea a ejecutar para reactivar la creatividad del líder es salir de la oficina, pues su área de confort le provoca pasividad. Si tu área de confort te provoca paz y estabilidad, pero a su vez te inspira, quédate ahí y ponte a trabajar.

 2-Identifica tu lugar creativo

Es importante saber cuál es el área que permite desarrollar tu creatividad, existen muchas personas que la encuentran en los lugares menos adecuados: durante una visita al baño, en el trayecto de camino a casa, mientras duermen o realizan algún tipo de ejercicio. Identifica este espacio o actividad y pon en marcha tu creatividad.

3-Desestrésate

Tómate cinco minutos cuando te encuentres sin soluciones. La mejor respuesta para el “estancamiento creativo” es despejarse de todo ello que tenga que ver con la tarea.

4-Crea tus propios retos

La mejor forma de despertar la creatividad, si tu puesto como directivo te ha obligado a delegar, toma estos retos como oportunidades para alimentar la productividad de la empresa.

5-Aprende de los mejores y rodéate de la gente adecuada

Tratar de ser originales en las pequeñas cosas y no intentar solucionar más de tres problemas a la vez, es fundamental. Sin embargo, la mejor es confiar en uno mismo, saber que cada reto es bienvenido y que la solución siempre llegará con la creatividad adecuada.

Se tu propio Guía, pon manos a la obra y adelante.

@Sergio Madrigal
Estratega de Efectividad Personal

Realiza tus Deseos, pon manos a la obra... un ejercicio practico.

SI HAY ALGO QUE REALMENTE DESEAS, QUE DE VERDAD TE INTERESA, TE ANIMO A QUE LO CONVIERTAS EN UN PROYECTO REAL... sin esperar un día más. Eso que deseas y que vas a convertir en un proyecto, puede ser de toda índole y pertenecer a cualquier terreno: personal, profesional, social, físico, intelectual, económico, espiritual...

DALE PRIORIDAD Y ESPACIO A TU DESEO U OBJETIVO. (Pregúntate:  ¿Hasta qué punto me importa? ¿Qué estoy dispuesto a hacer para conseguirlo?) Si no es un proyecto importante para ti encuentra uno que sí lo sea, para que este ejercicio sea efectivo.

CONVIÉRTELO EN PROYECTO

(¿Qué lugar reservo para las cosas más importantes de mi vida?)  Dedica un lugar especial para documentar y guardar los pasos, ideas, recursos, etc.,  de tu proyecto. ¡Ilusiona con tu proyecto al niño que fuiste –que siempre tienes dentro-! Usa tu imaginación y personaliza al máximo lo que vayas a utilizar. Si puedes permitírtelo, busca en una papelería una carpeta, caja, cajón, álbum... que te guste y hazte ese regalo de inauguración para tu proyecto. En la medida que puedas, selecciona bien los folios o el cuaderno que vayas a utilizar, el bolígrafo, marcadores o cualquier material que necesites para tomar tus notas, “documentar” y revisar tus avances hacia eso que vas a conseguir. Si persigues algo bonito... haz el camino bonito. Si tienes una ilusión... proyéctala con ilusión.  :)

EXPRESA LO QUE DESEAS

Escribe en positivo lo que deseas (lo que quieres; no lo que no quieres). Detállalo al máximo. 

HAZTE PREGUNTAS Y ESCRIBE LAS RESPUESTAS

¿Es posible conseguir lo que quiero? ¿Alguien en el mundo ha logrado antes algo parecido? ¿Para qué quiero conseguirlo? ¿Hasta cuándo me gustaría disfrutarlo? ¿Qué aportará al resto de mi vida? ¿Quién/quienes se beneficiarán? ¿Qué puedo ganar o perder al lograrlo? ¿Qué pasará si no lo consigo?

¿Qué veré, escucharé, oleré, sentiré... cuando alcance eso que tanto deseo? ¿Cómo sabré que lo he conseguido, qué pasara? ¿Cómo se darán cuenta otras personas? ¿De qué manera me influirá? ¿Cómo afectará a mi entorno? 

¿Qué he hecho para no conseguirlo hasta ahora? (no lo que no has hecho) ¿Qué creo que han hecho otros para conseguir algo similar? ¿Qué recursos tengo? ¿Qué recursos me faltan? ¿Cómo puedo conseguirlos? ¿Cuál es el camino? ¿Cuándo voy a dar el primer paso? 

¿Cómo sabré que estoy avanzado hacia ello? ¿Qué beneficios obtendré mientras avanzo? ¿Qué aprenderé? ¿Qué descubriré? ¿Para qué va a servirme? ¿Para qué no va a servirme? ¿Cómo cambiará mi vida? ¿Qué obstáculos podría encontrar? ¿Qué haré para superarlos? ¿En quién o en qué me puedo apoyar?

(Para estar conectado con tu aliado interno al diseñar los planes más importantes de tu vida, y para vencer a tu contrincante interno, te sugiero que te apoyes en un buen coach).

Se tu propio Guía, pon manos a la obra y adelante.

@Sergio Madrigal
Estratega de Efectividad Personal

Fijando Metas: hazlo de la mejor manera.

Te has despertado algún día sin saber como haz llegado hasta ese momento en tu vida?  O que es lo que sigue, que debo de hacer?   Nunca haz puesto en claro a donde quieres llegar o cuales son tus sueños?  Bueno es hora de poner manos a la obra, esta guía te ayudara. 

1. Define tu estado actual

Según el psicólogo Pablo Nachtigall, esto hace referencia a saber dónde estás 'parado', cuáles son sus condiciones favorables o desfavorables, cuáles son sus sentimientos frente a todo eso y qué aspectos son los que quiere cambiar (profesional, sentimental, monetario, etc.). En pocas palabras: ¿Qué es eso que te tiene insatisfecho?

2. Conozca los recursos que tiene a mano

Es hora de que haga una lista, verifique, analice y proyecte. A lo mejor los recursos que piensa que tiene no son tan abundantes como cree y los que asume que no posee están a su alcance.

Según el experto, los recursos reales que todos tenemos incluyen: tiempo para realizar actividades que permitan acercarse a la meta, información, conocimientos, bienes materiales de los cuales dispone, motivación para lograr los objetivos y la gente que está a su alrededor y le apoya. Todo aplicado de la forma adecuada hace la diferencia.

3. Defina su estado deseado

Establezca los cambios o metas que desea alcanzar. Escriba los enunciados en términos positivos, concretos y cuantificables, y luego fije un límite para llevarlos a cabo, pero debe ser explícito, nada de poner "en dos meses", fije una fecha exacta: Día, mes, año. Algunos expertos recomiendan redactar los objetivos personales comenzando con la palabra "Escojo...", en una clara alusión a que solo depende de usted lograrlo. Pero tenga en cuenta que al principio, el por qué es más importante que el cómo. Usted debe tener claro cuál es la razón por la que quiere alcanzar esa meta.

4. Haga un plan

Ahora que ya estableció sus metas para de una manera explícita, es hora de pensar en el cómo.

Para esto, nada mejor que listar las actividades que debe realizar para acercarse a su meta. Pero ojo con el opinómetro, pues muchas personas llenas de "buenas intenciones" pueden aportarle energías negativas o conceptos pesimistas.

¿Cuántas de sus metas de otros años no pasaron ese filtro? Mejor comparta sus iniciativas con quienes puedan aportarle ideas para lograr lo que quiere y no razones para seguir en donde está.

5. Descomponga el plan en pequeños pasos

Nachtigall hace un símil con "el montañista que desea alcanzar la cumbre del monte Everest, pero que plantea su ascensión en pequeños pasos, ya que es consciente de que ir directamente hacia su meta sería desgastante, por no decir imposible".

De esta misma manera, hay que desmenuzar los objetivos en pequeños pasos o acciones concretas.

Una vez finalizado el proceso, tendrá una hoja con sus metas, los recursos que posee para lograrlas y las tareas que debe llevar a cabo. Haga varias copias, péguelas donde pueda verlas con frecuencia y lea sus metas al menos una vez al día.

6. Evalúe el avance

Si su proceso es metódico y aplicado, notará cuándo es necesario replantear una actividad o tarea para no desviarse.

Lo ideal es revisar semanalmente sus actividades para verificar cumplimientos, resultados, obstáculos y oportunidades, con el fin de actualizar las actividades de la semana siguiente con respecto a esos hallazgos.

Si tiene dificultades para ser objetivo en este paso o para exigirse, pida ayuda a un amigo o pariente que no tenga pelos en la lengua. Solo pensar en que va a tener que darle explicaciones a esa persona le ayudará a mantenerse enfocado.

7. Replantee

Donde sea necesario, reformule su plan y las respectivas acciones, porque es prácticamente imposible que todo salga justo como lo espera. Documéntese todo el tiempo, esté alerta a las señales que pueden mostrarle nuevos caminos para llegar a su meta.

8. Persista

En la línea de partida hay muchos, pero en la de llegada solo unos pocos. La mayoría está lista para abandonar apenas se presenta la primera dificultad, pero si su meta vale la pena, con toda certeza también la vale sortear los obstáculos. ¡El trofeo es suyo!

Necesitas alguien que te ayude a definir tus metas y que te acompañe en el proceso de cumplirlas?  Posiblemente necesitas encontrar un coach

Actualmente existen expertos que lo pueden ayudar a alcanzar sus metas llamados 'coach'.

Ellos te ayudarán a entender el contexto de su meta y redefinirla si es necesario, poniendo a su disposición herramientas para enfocarse para que logre resultados de manera más rápida.

El coach evaluará su situación para que usted clarifique lo que realmente busca y pueda empezar a ver cómo obtenerlo. Una vez realizado este diagnóstico, entre los dos evaluarán las alternativas, planes u opciones que estén a su alcance para comenzar a aplicarlas.

Después, harán revisiones periódicas, que permitirán verificar qué tan comprometido está usted consigo mismo, así como replantear caminos que no hayan mostrado los resultados que usted esperaba.

Se tu propio Guía, pon manos a la obra y adelante.

@Sergio Madrigal

Estratega de efectividad personal.

Ya casi es San Valentín y sientes que tus propósitos se quedaron estancados?

Al comenzar el 2014 probablemente la mayoría de nosotros nos propusimos cumplir con alguna meta u objetivo. Aun podemos vernos en los últimos días del 2013 , incluso momentos antes de los abrazos con la sonrisa en la cara confiados que "ahora si" ;"este es el bueno".  Por que no? si hoy vas por buen camino, felicidades y te deseo la mejor actitud para seguir en ello.  Mas tambien puede ser que hoy una sensación de insatisfacción y de culpa recorran tu cuerpo y una idea tome forma en tu cabeza: una vez mas he vuelto a caer ante las brechas que me separan de mi estado actual y mis metas.  Esta ocurriendo lo que en otros años u ocasiones, nos propusimos: cambiar algo y no lo conseguimos.

Ok, te daré una gran noticia para que tengas una buena razón para que te perdones y sigas adelante.  Psicólogos, Coach's, y numerosos expertos en ámbitos del Desarrollo Humano hemos llegado a una conclusión: No existen cambios en las leyes que rigen el universo asociado al día uno de Enero.  Lo que te quiero decir es que el uno de Enero no es distinto a cualquier otro día del año en sus propiedades objetivas.  Nosotros lo convertimos en especial por nuestro condicionamiento al respecto.  Esto quiere decir que podemos convertir cualquier día de nuestras vidas en un día especial.

Dicho esto podemos asegurar que: Hoy es tan buen día para empezar como fue el uno de Enero.

Inmediatamente te sugeriré lo siguiente: revisa tu lista de objetivos, no para cambiarla si no para que la rompas . Es evidente que para ti esta lista no tiene el suficiente sentido para que te comprometas en cumplirla.  (no te apenes o angusties si no tienes una, pero si es hora de crearla).  Al realizarla piensa mas en lo que quieres lograr dentro de los próximos 30 días en ves de pensar a largo plazo, enfocate en diseñar un programa de que deberías estar haciendo hoy para conseguir este objetivo...imagina como te sentirás al final de este mes al haberlo logrado.

NO esperes, Hazlo ya!

Al repasar tu lista preguntante: todo en esta lista es 100% realizable?  Es importante que te lo respondas con honestidad..aceptar que tenemos limitaciones como el tiempo o recursos es crucial.  Es importante que reconozcamos los obstáculos para poder resolverlos antes de fijarnos las metas, esto evitara frustración y nos planteara objetivos que debemos resolver antes que estas metas que consideramos importantes.

Si tu decides que se puede hacer, no esperes y hazlo, no te quedes solo en la planeación, pon manos a la obra.

Si decides que por el momento no se puede hacer entonces vuelve a perdonarte, revisa tus objetivos y traza un nuevo plan de acción, deja de torturarte con el hecho de no poder hacerlo o engañarte de que el próximo primero de Enero si lo harás.

Que pasara dentro de 30 días?   No lo se, solo tu tienes en tus manos esa respuesta, nadie mas que tu seras quien gozaras los resultados o buscaras de nuevo la oportunidad para lograrlo.

Se tu propio Guía, pon manos a la obra y adelante.

@Sergio Madrigal
Estratega de Efectividad Personal